重磅干货∣本届桂林七人制足球锦标赛与五人制有什么不同？

随着2021“漓泉老炮杯”首届桂林七人制足球锦标赛的临近，在这里给大家普及一下本届7人制足球赛的相关规则。

比赛时间：

全场比赛时间为60分钟，上、下半场各30分钟包干制，中场休息10分钟。

比赛用球：

比赛采用世达2000——5号球，气压大，弹性大。

上场人数与换人：

比赛为男子7+1足球赛。每队上场8名队员，允许换8人。换下的队员不能再次上场，换人需裁判员允许，在中线处死球换人。

上场队员不足5人或在比赛中队员被罚出场致使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队判弃权作负，对方3:0胜，如对方进球数超过3个，则按实际比分计。无故弃权取消所有比赛成绩。

掷界外球：

掷界外球时，掷球队员必须面向球场，两脚均应有一部分站立在边线上或边线外，不得全部离地，用双手将球从头后经头顶掷入场内，所有对方队员必须站在距离掷球点至少2米的位子，球一进场内比赛立即恢复。掷球队员在球被其他队员踢或触及前，不得再次触球。掷界外球不得直接掷入球门得分。

判罚尺度：

七人制比赛允许合理铲球和合理冲撞，更加注重比赛的连贯性。

越位：

七人制比赛越位规则，同11人制比赛规则一样。一名队员在同队队员传球或触球的一瞬间处于越位位置，该队员随后参与了实际比赛，则被判罚越位犯规。

红牌：

比赛过程中该队员被红牌罚下场，则不能再次上场，不允许补充。

比赛装备：

本届比赛参赛队须准备深色和浅色运动服各一套，按规定统一颜色，运动员号码不得重复；参赛时须佩戴护腿板；比赛鞋为软底、碎钉运动鞋，不得使用钢钉、AG、长钉或铁钉足球鞋；不得佩戴首饰、耳环等饰品；队员酒后不得参赛。

天气逐渐变冷，冬天踢足球注意事项

1.一定要穿上保护装备，别怕麻烦。冬天时，随着气温降低，人体骨质变得相对脆弱。踢球剧烈跑动时身体接触碰撞在所难免，带上护具能够有效缓解冲击就算碰撞后也不会太严重。

2.一定要热身，别大意逞强。冬季人体的肌肉关节组织活动性降低，运动活力比较低。热身也是为了不要在球场受伤，如果在身体比较僵硬情况下打球，受伤的概率会大增。所以为了自己，也为了关心你的人，在球场一定要做好热身。

3.减少些不必要的高难度动作，别只为耍帅。很多人喜欢模仿球星的动作，什么倒挂金钩，神龙摆尾等等，还有一些球友进球后喜欢模仿克洛泽空翻，其实冬天做这些动作更容易受伤，总是摔来摔去，一不小心就摔出毛病来。做动作多注意自我保护，防守动作也别太大，伤着球友也不好。

4.注意着装，别随意。踢球习惯非常好，冬天穿着从里到外应该是这样的：吸汗背心、保暖服、再到外套。出汗后不会觉得身体粘粘的，而非直接将保暖服穿在最里面，这样出汗后湿哒哒的一定会难受。

5.喝水也很讲究，别大意。冬天运动喝点运动饮料是不错的选择，比如一些运动饮料；在寒冷的冬天里如果要踢球，一定不要喝热咖啡或者甜茶暖身。这样既起不到保暖作用，反而让人体水分流失更严重。一定要注意，饮酒后不得上场比赛。